Co jedzą polscy gimnazjaliści? Czy zasady prawidłowego trybu życia, które poznali podczas programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” marki WINIARY, przekładają się na praktykę? Czy w ich jadłospisie królują warzywa i owoce, czy może wciąż ulegają pokusie słodkich przekąsek i jedzenia typu fast food?
Śniadanie – paliwo na cały dzień
Z uzyskanych danych wynika, że wciąż 1/3 nastolatków wychodzi z domu bez pierwszego śniadania. Na szczęście większość ankietowanych zdaje sobie sprawę, że jest ono gwarancją udanego dnia i przywiązują do niego należytą wagę. Ci, którzy świadomie rezygnują ze śniadania, deklarują brak apetytu o poranku, brak czasu lub kłopoty z układem pokarmowym. Uczniowie na pierwszy posiłek najczęściej wybierają kanapki, ponieważ szybko się je przygotowuje i zapewniają na długo uczucie sytości.
Tą decyzję popiera Katarzyna Zadka, ekspert programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” marki WINIARY – „Kanapka na śniadanie to dobry wybór. Produkty zbożowe, w szczególności te z pełnego ziarna, to źródło cennych węglowodanów złożonych, które dostarczają nam energii na cały poranek oraz chronią nas przed gwałtownym spadkiem cukru. Dzięki temu nie sięgamy po nieplanowane przekąski. Oczywiście w porannej kanapce nie może zabraknąć warzyw”.
Co niepokojące, z badań wynika, że tylko 60 % uczniów wkłada do plecaka drugie śniadanie – jest to o 10 % mniej niż w grupie badanej w ubiegłym roku. A przecież jest ono ważną przekąską między pierwszym posiłkiem a obiadem, zwłaszcza, że pierwsza połowa dnia upływa uczniom na wysiłku umysłowym. Pocieszający jest jednak fakt, że w uczniowskiej śniadaniówce można znaleźć wartościowe produkty, takie jak pieczywo (35%), owoce (26%), jogurt (9%), warzywa (9%) czy sok owocowy (6%). Tylko 15% wybiera słodką przekąskę typu drożdżówka czy baton. Co więcej, prawie 40% przebadanych uczniów deklaruje, że zjada minimum 3 posiłki dziennie, a prawie 50 %, że 4 lub więcej.
Niesłabnący pociąg do „szybkiego jedzenia”
Niezbędnym elementem prawidłowej diety są warzywa i owoce, co obrazuje piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej**, którą gimnazjaliści mogli znaleźć w materiałach edukacyjnych „Żyj smacznie i zdrowo”. Aż 97% z nich deklaruje, że spożywa przynajmniej jedną porcję tych produktów dziennie. Choć jest to wynik lepszy o 2% niż w ubiegłym roku w badanej grupie, to do ideału wciąż daleko. Dla zachowania dobrego zdrowia zalecane jest spożywanie pięciu porcji warzyw i owoców. Jednocześnie wśród młodzieży nie słabnie pociąg do słodyczy czy jedzenia typu fast food, po które 12% uczniów sięga częściej niż raz w tygodniu. 30% spożywa „szybkie jedzenie” raz w tygodniu, a 50% wybiera je rzadziej niż dwa razy w miesiącu lub wcale (6%).
Tradycja vs. nowe technologie
Ciekawym zjawiskiem jest jednak stosunek młodych ludzi do tradycji, czy to w sferze kulinarnej, czy też informacyjnej. Mimo, że prawie 40% młodzieży deklaruje korzystanie z Internetu w poszukiwaniu inspiracji kulinarnych – także na stronie programu „Żyj smacznie i zdrowo” – to równie często podpatrują w kuchni swoich rodziców (36%). Mimo że niezwykle modne obecnie blogi kulinarne obfitują w inspirujące przepisy na ciekawe, szybkie i zdrowe potrawy, to zwycięża siła tradycji i obiadów domowych przy rodzinnym stole. Uczniowie pytani o danie, które przygotowaliby dla swoich najbliższych, najczęściej wymieniali kotlet schabowy z ziemniakami i surówką, kurczak w różnych wydaniach, pierogi, naleśniki czy makaron. Jednocześnie zachęcają rodziców do zmian nawyków, głównie w kwestii większego spożycia warzyw i owoców i mniejszego spożycia tłustego mięsa.
Czym skorupka za młodu Głównym celem programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” marki WINIARY jest pokazanie młodzieży, że prawidłowe odżywianie jest proste i fajne, a zdrowe potrawy mogą być również smaczne. Większość gimnazjalistów uczestniczących w zajęciach poświęconych tej tematyce postanowiła zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ponad 17% osób zdecydowało się jeść mniej słodkich przekąsek, 20% zadeklarowało, że będzie spożywać więcej warzyw i owoców, 11 % postanowiło ograniczyć picie słodkich napojów, a ponad 17% zamierza regularnie pić minimum 1,5l wody.
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowym elementem zdrowego trybu życia, dlatego warto o tym mówić. W zwycięskich szkołach podczas finału „Żyj smacznie i zdrowo”, do dyspozycji uczniów była specjalna aplikacja wodna. Miała ona za zadanie sprawdzić stopień nawodnienia uczniów i ich ogólny stosunek do picia wody. W ankiecie udział wzięło 56 chłopców i 89 dziewcząt. Z badań wynika, że 39 % uczniów pije dziennie mniej niż 4 szklanki wody. Z czego rzadziej o odpowiedniej ilości wody pamiętają dziewczęta. Niestety ponad połowa nastolatków (52%) wypija za dużo soków owocowych, a jeszcze więcej, bo
57% za dużo napojów słodzonych. Słodzone napoje szczególnie upodobali siebie chłopcy, ich nadmiar spożywa aż 66% badanych.